Ostatnie wydarzenia pokazały nam, że nawet we współczesnym świecie, pomimo najnowszych osiągnięć medycyny i technologii, nie mamy kontroli nad wszystkim.
Zdrowie – wirusy
Groźny wirusów w ciągu zaledwie kilku miesięcy rozprzestrzenił się niemalże po całym świecie, wywołując zamęt, niepokój i lęk. Nie jesteśmy w stanie całkowicie wyeliminować chorób z otaczającego nas świata. Możemy natomiast wzmocnić swój organizm oraz swoją odporność i w ten sposób zredukować ryzyko zachorowania. Oto 4 najważniejsze zasady, które pozwolą Ci uchronić się przed wirusami:
- Zadbaj o codzienną aktywność fizyczną, najlepiej na dworze. Nic tak nie wzmacnia odporności, jak uprawianie sportu na świeżym powietrzu!
- Wprowadź do swojej diety dużą ilość świeżych owoców i warzyw, zwłaszcza tych które zawierają beta karoten oraz witaminę C. Pierwszy składnik znajdziemy między innymi w marchewce, brokułach, jarmużu, dyni oraz w batatach. Duża ilość witaminy C znajduje się np. w papryce, truskawkach, owocach cytrusowych oraz w brokułach.
- Unikaj przetworzonej żywności. Produkty spożywcze zawierające dużą ilość konserwantów, barwników, słodzików i innych sztucznych substancji, zaśmiecają i osłabiają organizm. W konsekwencji, czujemy się przemęczeni i jesteśmy bardziej podatni na choroby.
- Pamiętaj o regularnym piciu wody! Chociaż to banalnie proste, niestety wielu z nas o tym zapomina. Woda oczyszcza organizm z toksyn, a dodatkowo wspomaga przemianę materii. Najlepiej sięgać po nią często, ale w niewielkich ilościach. Odpowiednio nawadniając organizm, zapewniasz mu możliwość prawidłowego funkcjonowania!
Warto pamiętać o tym, że zdrowa dieta i aktywny tryb życia to najlepsi sprzymierzeńcy naszej odporności. Pamiętając o 4 podstawowych zasadach, możesz zapobiec zachorowaniu i w odczuwalny sposób wzmocnić swój organizm!
