Wpływ witaminy D na ludzki organizm.

Zdrowie

Witaminy odgrywają ważną rolę w naszym organizmie. Pomagają mu w wykonywaniu codziennych funkcji, takich jak trawienie pokarmu i utrzymywanie zdrowej równowagi.

Zdrowie a witamina D

Wiele osób nie otrzymuje wystarczającej ilości witamin ze swojej diety, dlatego tak wielu z nich decyduje się na suplementy witaminowe. Istnieją pewne witaminy, które organizm wytwarza samodzielnie, ale inne uważane są za niezbędne i muszą być pozyskiwane z pożywienia lub suplementów, ponieważ organizm nie jest w stanie sam ich wytworzyć. Jedną z niezbędnych witamin jest właśnie witamina D.

Przyjmowanie wystarczającej ilości witaminy D jest bardzo ważne dla twojego zdrowia. Pomaga organizmowi przyswajać wapń, który buduje mocne kości i zęby. Może również zmniejszyć ryzyko niektórych chorób, takich jak nowotwór.

Witamina D tak wiele robi dla organizmu. Pomaga w zdrowiu kości, układzie odpornościowym i ogólnym stanie zdrowia.
Zazwyczaj tę witaminę otrzymujemy ze słońca, gdy wytwarza się ją w skórze. Ale ostatnie badania wykazały, że jeśli znajdujesz się w miejscu, w którym nie jest zbyt dużo, lub zbyt dużo słońca, to jest trudno uzyskać wystarczającą ilość witaminy D.
Badania wykazały, że spanie dłużej niż 7 godzin może obniżyć poziom witaminy D co może okazać się niemożliwe dla lubiących sobie pospać, ale zaznaczmy, że dorosła osoba nie musi spać pełnych ośmiu godzin by się zregenerować.
Mimo, że możemy daną witaminę uzyskać z naturalnego jedzenia tak ludzie po prostu o tym zapominają o nie mają zbilansowanej diety, stąd chętne sięganie po suplementy.

Zbyt duża ilość witaminy D może prowadzić do hiperwitaminozy D, która może powodować szereg objawów, takich jak nudności, wymioty, osłabienie mięśni i wysoki poziom wapnia we krwi, co z kolei może prowadzić do powikłań, takich jak kamienie nerkowe, a nawet niewydolność nerek .

Sport i fitness
Odrobina czasu tylko dla siebie

Dbanie o siebie to między innymi szereg codziennych decyzji, które mają wpływ na kondycję, stan zdrowia, samopoczucie oraz wygląd zewnętrzny. Poświęcając sobie samemu choć odrobinę uwagi i zaangażowania można bardzo szybko dostrzec pierwsze pozytywne rezultaty. Do zdecydowanie najważniejszych działań należy świadome komponowanie codziennych posiłków, regularna aktywność fizyczna, a także odpowiednio …

Zdrowie
Naturalne lekarstwa

Naturalne zioła od wieków są wykorzystywane w medycynie przy różnych dolegliwościach. Zdrowie i naturalne zioła W pewnym momencie postęp w dziedzinie leków sprawił, że lekarze zaczęli odchodzić od naturalnej medycyny, uznając jedynie wyprodukowane w zakładach medycznych tabletki i syropy. Jednak bardzo szybko zdano sobie sprawę z tego, że naturalne wyciągi …

Dom
Na czym zdrowo spać.

Zdrowy sen to podstawa dobrego samopoczucia, a w dłuższym okresie czasu również zdrowia. Sen a zdrowie Jeśli ktoś przez całe życie będzie spał na niewygodnym, pokrzywionym łóżku, to może być pewny, że na starość dopadną go problemy z kręgosłupem. Dobre łóżko do spania to przede wszystkim porządny materac. Musi on …