Trening beztlenowy w bieganiu – korzyści, metody i różnice
Trening beztlenowy w bieganiu to dynamiczna forma aktywności, która przekształca tradycyjne podejście do biegania w intensywną sesję, w której organizm opiera się głównie na glikogenie jako źródle energii. W trakcie takich intensywnych wysiłków, biegacze mogą osiągać maksymalne tętno, co prowadzi…
Continue reading